Как сердечнику пережить "капризы" погоды

Наши предки не знали о многих болезнях современного человека. Конечно, банальный аппендицит в те далекие времена становился смертельной болезнью, но что такое сердечно-сосудистые заболевания или остеохондроз первобытные люди точно не знали, не говоря о такой «экзотической» болезни современного человека, как метеозависимость.

Неправильный образ жизни людей, особенно в высокоразвитых странах, где взрослый человек мало двигается, но много ест, стал причиной развития многих болезней, включая зависимость организма от изменения погоды. Статистика неутешительна — три четверти пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, являются в той или иной степени метеозависимыми, болезненно реагируя на изменения атмосферных явлений.

Даже незначительные изменения метеорологических факторов вызывают у «сердечников» общее недомогание, слабость, раздражительность, нарушения сна, головные боли, головокружение, неустойчивость артериального давления, боли в области сердца. Что уж говорить о резком изменении атмосферного давления, температуры воздуха или влажности воздуха. Во время таких резких перепадов резко возрастает число инфарктов, инсультов, гипертонических кризов и случаев смерти. Связано это с тем, что у больных хроническими заболеваниями резко ослаблены механизмы адаптации и нарушена регуляция сосудистого тонуса из-за дисбаланса вегетативной нервной системы.

Конечно, человек пока еще не научился «управлять» погодой. Поэтому на первый план выходит правильный распорядок дня, который поможет больному человеку лучше адаптироваться к меняющимся климатическим условиям и значительно уменьшит риск обострений сердечно-сосудистых заболеваний.

Необходимо обеспечить полноценный восьмичасовой здоровый сон. После пробуждения не следует вскакивать с постели, надо полежать, дав организму возможность адаптироваться к пробуждению.

Если вы делаете утреннюю зарядку, то ее интенсивность следует снизить, или вообще отказаться от физических упражнений в утренние часы. Хорошо стимулирует организм комфортные водные процедуры. От таких экстремальных воздействий, как купание в проруби или обливание холодной водой следует отказаться.

Свою деловую активность днем следует распределять таким образом, чтобы ее пик приходился на середину дня. Надо постараться избегать психологических нагрузок.

В течение всего дня необходимо хорошо питаться. При этом в рационе должно быть в достаточном количестве овощей, фруктов, пищи, которая легко усваивается организмом. В обязательном порядке, если нет противопоказаний, следует пить достаточное количество простой воды — не менее 1,5-2 литров в день.

Следует отказаться от таких вредных привычек, как курение или злоупотребление алкоголем. Гипертоникам следует внимательно контролировать свое давление, и своевременно принимать лекарственные препараты в случае необходимости.

«Сердечники» должны всегда иметь под рукой необходимые лекарства, которые в короткий срок могут купировать приступ болезни.

Такие вот незамысловатые и простые мероприятия помогут лучше адаптироваться к меняющимся климатическим условиям, а регулярное и тщательное лечение значительно уменьшит риск обострений сердечно-сосудистых заболеваний.